Pratique yoga e perca peso

• Pode 18, 2024

Quando você adota o yoga como um estilo de vida, você consegue acalme sua mente Você também vai queimar muitas calorias, então você vai perder peso . É benéfico para tonificar e esculpir seu corpo , especialmente se você praticar um tipo de yoga que é fisicamente mais ativo, como o Ashtanga , Vinyasa o Birkram (ioga quente)

Com esta variante de yoga você pode queimar mais de 400 calorias em uma hora, ou seja, quase a mesma quantidade de gasto de energia que você perderia se você corre por 40 minutos. A este respeito, um estudo publicado no Jjornal da Associação Dietética Americana descobriu uma relação forte que existe entre a prática de yoga e ele controle de peso porque "come com consciência".

O estudo não encontrou uma relação similar entre coma conscientemente com outros tipos de atividades físicas como correr o caminhar . "Estar ciente de suas ações" é muito poderoso, especialmente quando se trata de peso . Quando as pessoas reconhecem suas ações, elas têm uma melhor tomada de decisão, então você terá uma maior capacidade de descobrir o que torna seu corpo e sua mente saudáveis.

Com a prática constante de yoga , você notará, por exemplo, o quão bem a comida saboreia e você comerá mais devagar para saborear cada mordida, já que os estudos descobriram que quando você toma mais tempo para se sentar à mesa, você come menos.

Lembre-se que o propósito deyoga não é perder peso , isso é algo que é dado como certo. O objetivo é ter paz e controle interno para otimizar sua qualidade de vida, mas quando você emoções Eles estão em equilíbrio, seu corpo é mantido em um estado completo, saudável e feliz.

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