Cereja é eficaz contra a insônia

• Abril 27, 2024

Beba um copo de suco cereja antes de ir para a cama ajuda a reconciliar dormir , de acordo com um estudo do Universidade da Northumbria , em Reino Unido .

Alguns pesquisadores apontam que o suco dessa fruta aumenta os níveis de hormônio responsável pela regulação do dormir conhecido como malatonina , além disso, é benéfico para as pessoas que sofrem de insônia .

Segundo informações publicadas pela excelsior.com.mx , na análise indicou que as pessoas que bebem suco de cereja dormir mais e melhorar a qualidade do dormir ; os participantes que consumiram este elixir prolongaram o tempo de sono em 25 minutos a mais, além disso relataram menos momentos de sonolência ao longo do dia.

Então, da próxima vez que você quiser ter um bom quebrar Lembre-se de beber um pouco desse suco.

Para complementar esta informação, o médico Reyes Haro Valência , Diretor da Clínica do Sono da Universidade Nacional Autônoma do México (UNAM) dá algumas dicas no vídeo a seguir, com o objetivo de contribuir para evitar insônia :

Haro Valencia salienta que medidas de higiene do sono são necessários para resolver qualquer problema de insônia ; Estes devem ser personalizados, porque os hábitos de sono de cada pessoa são diferentes.

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