Deixar de fumar com mensagens de texto

• Abril 27, 2024

Mensagens de texto "suportivas" podem duplicar a probabilidade de alguém poder deixar o charuto com sucesso, o médico revelou Caroline Free , que dirigiu o teste chamado txt2stop no Escola de Higiene e Medicina Tropical de Londres .

A pesquisa, que ocorreu durante um período de 6 meses, indicou que pouco mais de 10% dos 5.800 fumantes que receberam textos encorajadores, como "você pode fazer", influenciaram as pessoas a parar de fumar. fumar , ou seja, o dobro de pessoas que tentaram fazê-lo sem qualquer tipo de ajuda.

O estudo, publicado em The Lancet, incluíam algumas mensagens de texto que mostram que elas ajudam a parar de fumar, como: "Este é o dia! Jogue fora todos os seus cigarros." Hoje é o começo do fim, você pode fazer isso! ". "As ânsias duram menos de 5 minutos, em média, para distraí-lo, tente levar algo devagar até que o desejo desapareça." "Não se sinta mal ou culpado se você teve uma recaída. Você conseguiu muito até agora."

No estudo, as pessoas foram enviadas 5 mensagens diárias durante as primeiras 5 semanas e, em seguida, 3 notas semanais até o final de 6 meses. Os participantes poderiam responder a essas mensagens para aconselhamento específico, sempre que sentissem fumar ou quando tiveram alguma recaída.

Os detalhes

"As pessoas descreveram o txt2stop como um amigo que os encorajou ou, até mesmo, como um anjo no ombro. Ele os ajudou a resistir à tentação de fumar ", disse Free.

A este respeito, o Organização Mundial de Saúde (OMS), disse que cerca de 6 milhões de pessoas morrem a cada ano devido a fumar , especialmente em países de baixa e média renda.

Por outro lado, os médicos Derrick Bennett e Jonathan Emberson ambos Universidade de Oxford, considerou que mensagens de texto poderiam ser usadas para ajudar pessoas em todo o mundo:

"As lições aprendidas no processo txt2stop, Eles não só fornecem uma nova abordagem para abandonar os países de renda média e alta, mas também podem ser um bom ponto de partida para implementar essa mudança de comportamento em ambientes de poucos recursos ”, disse Bennett.

Com esta pesquisa, outra possibilidade se abre, já que mensagens de texto aparentemente positivas podem ser usadas para ajudar as pessoas a modificar vários comportamentos prejudiciais, como estilo de vida sedentário , Obesidade , Excesso de peso etc. O que você acha? Você acha que eles ajudam? Compartilhe sua experiência
 

Medicina Vídeo: Deixar de fumar... com mensagens escritas! (Abril 2024).