Culpado por cair para os desejos?

• Abril 30, 2024

Você se sente culpado por cair nos desejos? Talvez isso não permita que você alcance um peso saudável e um estilo de vida mais saudável. As calorias encontradas em junk foods podem ser a principal causa, no entanto, suas emoções influenciam diretamente a sua figura.

De acordo com estudos em Programação Neuro-Linguística (PNL), estar ciente de suas emoções e o que acontece em seus pensamentos, são os primeiros passos que você precisa mudar estratégias e avançar para seus objetivos, neste caso, evitar o consumo de junk foods.

Em uma entrevista para GetQoralHealth Agustín Bravo, instrutor da NLP Americas , explica algumas chaves para evitar cair na tentação de desejos insalubres:

Normalmente, o desejo por alimentos não saudáveis ​​e a incapacidade de perder peso são causados ​​por problemas emocionais que invadem seu corpo, como estresse, ansiedade, culpa, raiva, depressão e tristeza.

Portanto, é importante que você adquira consciência de suas emoções, isto é, identifique o que causa a você o desejo de ingerir esse tipo de alimento ou por que seu cérebro está procurando por esse tipo de recompensa para se sentir bem.

Para Agustín Bravo, o mais importante é que você faça algo para quebrar os padrões do comportamento anterior e treine seu cérebro para ter novos hábitos que o ajudem a alcançar o que você deseja, neste caso, manter um peso saudável. Y você, o que controlar os desejos?