Recomendações para tratar entorses

• Abril 27, 2024

Alega-se que metade das pessoas que praticar diariamente um esporte , mais cedo ou mais tarde, sofre de entorse . Quando uma articulação é forçada a se mover em uma posição não natural , há uma lesão nos ligamentos, que são as fibras fortes e flexíveis que sustentam os ossos. As entorses mais comuns são pulso e o tornozelo e acontecem quando "torcemos" e os ligamentos que estão ao redor deles se esticam demais ou se quebram. Uma entorse causa dor e inchaço na articulação ou músculo afetado; hematomas ou hemorragias podem aparecer dentro da pele, assim como rigidez articular.

O que fazer em caso de entorse

• O primeiro e mais recomendado é aplicar gelo imediatamente para ajudar a reduzir o inflamação (Cuidado: nunca aplique gelo diretamente sobre a pele, pois ela pode queimá-lo, envolvê-lo em um pano ou pedaço de pano)

• Evite manipular ou mover a área afetada . Para fazer isso, uma atadura firme, mas não apertada, deve ser colocada sobre a área lesionada. Se necessário, use uma tala

• Mantenha a articulação inflamada elevada acima do nível do coração, mesmo à noite. Deixe a junta em repouso por vários dias

• Não se deve aplicar pressão na área afetada até que a dor desapareça (geralmente 7 a 10 dias para entorses menores e 3 a 5 semanas para entorses graves). Às vezes, aconselha-se o uso de muletas para caminhar. Uma semana após a lesão, é aconselhável iniciar a reabilitação para ganhar novo movimento e força na articulação

• Vá imediatamente ao médico Se você suspeitar de uma fratura, a articulação parece deformada ou há uma lesão grave ou dor severa. Se você ouvir um som semelhante a um clique na área lesionada e perceber uma dificuldade imediata ao usar a articulação. Consulte o especialista se o inchaço não desaparecer em dois dias e aparecerem sinais de infecção, ou seja, quando a área ficar mais avermelhada, sentir calor, doer mais ou desenvolver uma febre acima de 37,7 graus. Tenha também muito cuidado se a dor não desaparecer depois de várias semanas.

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