Photogallery: Melhores posturas de yoga para tonificar suas nádegas

• Pode 3, 2024

Ser sedentário e ficar sentado por muito tempo no escritório são duas das principais razões músculos dos Nádegas enfraquecer e perder a sua forma "redonda". Felizmente, pratique yoga pode ajudar a tonificá-los em pouco tempo.

Prática yoga , permite-lhe tonificar Nádegas e outras partes do corpo, graças a que você trabalha com seu próprio peso corporal para fortalecer o músculos ele diz Loren Basset , instrutor de yoga e autor de "Bootcamp Basset" .

Mas também pratique yoga Também pode ajudá-lo a diminuir o estresse , melhorar o equilíbrio do seu corpo, aliviar a dor física e ter controle sobre o seu emoções , de acordo com o Federação Mexicana de Yoga .

Clique no galeria de fotos e descubra as posturas de yoga que ajudam a tonificar o Nádegas .