• Abril 27, 2024

É aquela hora da noite, quando o sonho é simplesmente "delicioso"! Até que, abruptamente, uma cãibra o traz de volta à realidade ...

E é que, entre sonolento e acordado, você tenta relaxar os músculos "engarrotados" da sua perna através de uma massagem, que por nada responde.

Isso ocorre porque as câimbras são contrações ou espasmos súbitos que respondem a um mau funcionamento dos nervos, atividade física excessiva, desidratação, falta de minerais ou má circulação ”, descreve Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.

Alivia cólicas

No entanto, esse movimento involuntário pode ter um alívio natural. Descubra!

1. Castanha da Índia

Melhora a circulação graças ao seu alto teor de escina; substância que fortalece as artérias e capilares. Em suma, melhora o fluxo de sangue por todo o corpo.

2. Mude a posição da sua perna

Existem posições que evitam o encolhimento ou a tensão. Se você dorme de barriga, tente colocar os pés na beira da cama.

Se você quiser ficar de costas, certifique-se de que seus pés estão voltados para cima.

3. vinagre de maçã

Aplique um algodão úmido desta solução na área afetada e esfregue por 10 minutos ou até que a cãibra diminua.

4. Tome água de pepino

Sim, daqueles preservados. Embora a relação entre esse fluido e o relaxamento dos músculos não tenha sido descoberta, o fato de um ou dois drinques relaxarem o problema.

Para reduzir as chances de ser pego por uma cãibra, tente comer banana, tomate e toda aquela comida rica em potássio.

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