• Abril 29, 2024

Um dos sonhos de todas as mulheres é coma sem engordar . Seria incrível ser capaz de comer o que queríamos e não ganhar peso, no entanto, podemos fazer mudanças comendo o que mais gostamos e não ganhar peso, aqui dizemos a você como comer pão sem engordar .

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De acordo com estudos realizados por Universidade de Las Palmas de Gran Canaria , o consumo de pão vai diretamente para a gordura abdominal, especialmente se for pão branco, já que é feito de farinha de trigo e engorda.

O pão É um dos alimentos preferidos por muitas pessoas, mas eles se limitam a comê-lo medo de ganhar peso.

Esta é a maneira de comer pão sem engordar ...

Não durante a refeição

Não é recomendável comer pão na hora do almoço

Quando comemos pão acompanhando o prato principal, o calorias dos principais discos aumentam consideravelmente e você ganha peso.

Rico em fibra

O ideal é comer um pão rico em fibras, isso ajudará o trânsito intestinal e vai melhorar a digestão.

Desta forma, você não vai ganhar peso.

Uma porção

As porções da comida são muito importantes.

Se recomenda coma uma única porção de pão para reduzir calorias.

Isto é equivalente a 2 fatias de pão integral

Acompanhe

Com o que você acompanha o pão faz a diferença

Se você acompanhá-lo com alimentos gordurosos e com muitas calorias você vai ganhar peso.

Em vez disso; Se você acompanhá-lo com suplementos de baixa caloria você vai perder peso.

Por exemplo, queijo cottage ou light marmalade pode ser uma boa opção para que você não aumente as calorias.

Estas são as melhores dicas para comer pão sem engordar ; Você não precisa se limitar a comer o que mais gosta, é uma questão de comer moderadamente e lembrar que é importante fazer alguma atividade física.

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