• Abril 27, 2024

Gorduras funcionam como uma reserva de energia e proteção do corpo; No entanto, quando comemos mais do que precisamos, o corpo o transforma em ácidos graxos, que se acumulam nos tecidos musculares, particularmente no abdômen e no quadril, o que evita ter um abdômen plano.

Um estudo publicado no Revista Europeia de Saúde garante que, se o diâmetro da sua cintura dividido pelo dos seus quadris exceder os 0,91 centímetros, triplica o risco de doença cardiovascular e também aumenta a possibilidade do surgimento de outras condições, como a diabetes.

Diga adeus à gordura corporal!

Além de seguir uma dieta supervisionada por um profissional e fazer exercícios todos os dias (pelo menos meia hora de caminhada), na GetQoralHealth recomendamos sete coisas que você pode fazer para reduzir a gordura corporal.

1. Evitar a constipação , consome fibras e líquidos.
2. Use um vidro alongado. Quando você tem um desejo por uma bebida não-dieta, use um copo long drink, que irá poupar entre 2,5 e 3% das calorias. O segredo é que um copo alto e alto produz um truque visual que, de acordo com um estudo da Cornell University, nos faz tomar menos.
3. Olho com alimentos leves. Não são miraculosos nem favorecem a redução de peso, pois contêm aditivos vegetais ou sintéticos, cujo consumo diário pode até se traduzir em um problema de saúde em órgãos-chave, como os rins.
4. Descartar alergias a cereais ou intolerância à lactose, pois estes causam gases e inflamação.
5. Retire o saleiro da sua mesa. O consumo excessivo de sal pode contribuir para a hipertensão, doenças cardiovasculares, lesões cerebrais, insuficiência renal e obesidade, alerta o Ministério da Saúde do México .
6. Mude seus hábitos É muito importante respeitar algumas orientações simples, mas eficazes, para nos ajudar a limpar o corpo: coma em horários fixos, jante cedo ou faça um lanche e descubra os benefícios das proteínas vegetais.

Para Montse Bradford , especialista em nutrição natural e energética, o mais importante é purificar e desintoxicar o corpo.

Para isso, devemos tomar algumas medidas, como reduzir e evitar o consumo de alimentos com efeitos bloqueadores e cumulativos, como assados ​​(pão, pizza, biscoitos, bolos, entre muitos outros), gorduras saturadas de origem animal (carnes, salsichas, queijos, ovos). ).

Bem como sal cru, condimentos e qualquer tipo de lanche salgado, o excesso de frituras, óleos e alimentos defumados de origem animal. Como último conselho, aprenda a comer devagar e a mastigar lentamente. E você, como você fica com a barriga lisa?

Medicina Vídeo: Faça ISSO durante 5 minutos por dia e diga ADEUS a Gordura???? (Abril 2024).