Sonoterapia é eficaz contra o estresse e insônia

• Pode 7, 2024

O sonoterapia é a aplicação de som e música para fins terapêuticos. Durante várias décadas, tem sido usado no tratamento de vários desconfortos físicos e mentais.

Sabe-se que, ao ouvir esses sons, há um benefício notável para reduzir a estresse , aumentar as defesas de Sistema imunológico e evitar o insônia .

Descubra seus benefícios

1. Reduz a tensão nervosa e ansiedade .
2. Induz um Relaxamento completo e profundo.
3. Restaurar o equilíbrio psico-enérgico . 
4. Melhora a confiança e auto-estima
5. Otimiza a aprendizagem, atenção e criatividade.
6. Melhora a comunicação
7. Ajudar a superar o humor alterado.

O sonoterapia é reconhecido como uma técnica contra insônia , o fadiga crônica , o déficit de atenção , o desequilíbrio emocional e outras condições relacionadas estresse .

Também é benéfico fazer parte de um tratamento complementar para erradicar as sequelas derivadas fibromialgia , artrite , alguns tipos de câncer e como um paliativo dos efeitos colaterais quimioterapia .

Nós apresentamos o seguinte vídeo de Humberto Álvarez , especialista em sonoterapia, para que você possa perceber como nos acalmamos com alguns sons:

Através do uso da voz e / ou instrumentos musicais, cria-se uma atmosfera sonora que afeta positivamente o sistema nervoso; Ele sincroniza as ondas cerebrais e faz com que todos os sistemas corporais entrem em ressonância, produzindo um relaxamento profundo.

Isso causa uma redução no ritmo cardíaco e respiratório; mais endorfinas (hormônios da felicidade) são geradas, o que gera uma sensação de alegria e felicidade. Você já conhece essa técnica?

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