Adeus à fadiga naturalmente

• Pode 5, 2024

A fadiga nos afeta de maneira diferente na estação quente, mas podemos combatê-la com remédios caseiros. Não importa se o nosso Fadiga é física ou mental, sempre haverá alguma comida que nos ajude a recuperar energia e terminar nosso dia melhor.

Estes são alguns dos alimentos que podemos incluir em nossa dieta e que nos ajudarão a combater a fadiga naturalmente.

Ginseng
 

Esta planta dá ao nosso corpo muitas vitaminas e minerais que nos ajudarão a melhorar a eficiência do pensamento, concentração, memória e melhorar a resistência física.
 

Podemos preparar um chá de ginseng fervendo 1 grama de raiz seca e moída desta planta em um copo de água. Deixe repousar por 5 minutos e você pode adoçar com um pouco de mel.

Ginkgo Biloba
 

Esta é outra planta que é acurre regularmente para combater a fadiga. Ajuda-nos a estimular nossa circulação, potencializa nossa memória e nossa concentração.
 

Para reduzir a fadiga, tomar 15 gotas do extrato com o estômago vazio o ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro e a se sentir mais alerta.

Geleia real

É provavelmente um dos melhores remédios caseiros para fadiga excessiva, uma vez que tem várias propriedades energizantes, graças às suas vitaminas e minerais, que também ajudam a melhorar a sua agilidade mental.

Vinho e canela

Não é bem conhecido, mas é eficaz. É marinado durante 15 dias aproximadamente 30 gramas de canela no mesmo ramo que esmagaremos, um pouco, em 1 litro de vinho. Então nos esticamos e colocamos dentro de uma garrafa de vidro.

A combinação de canela e vinho ajuda você a se livrar do estresse por ter uma grande quantidade de antioxidantes

Você tem que tomar uma bebida desta bebida antes das refeições.

Alecrim, camomila e hortelã

Esta infusão especial ajuda a reduzir o estresse, a partir do momento em que seu nariz está ciente do aroma desta infusão você vai relaxar, e você irá diminuir o seu cansaço.

Nós aquecemos, mas sem ferver um pouco de hortelã, alecrim e camomila em um copo de água e deixe descansar por 5 minutos. Idealmente, beba diariamente antes de ir para a cama.

Ameixa seca
 

As ameixas para fornecer minerais como o potássio ajudam na transmissão do sistema nervoso, então se você quiser acordar, deve incluí-las em sua dieta. O conselho é comê-los diariamente pelo menos duas vezes por dia.

Mel e ovo

Uma única colher de mel pode nos ajudar melhor memória, concentração e nos ajuda a recuperar da fadiga.

Em 300 mililitros de leite, despeje 2 colheres de sopa de mel e 2 ovos, liquefeite por 1 minuto. Este shake deve ser bebido imediatamente e o ideal é tomá-lo 3 vezes por semana.

Bananas

A banana graças ao que contém magnésio e potássio ajuda-nos a eliminar a fadiga. Ele lhe dará o impulso de energia que você precisa e fará seu coração funcionar maravilhosamente. Com um pedaço dessa fruta, será suficiente para você recuperar energia.

Amendoim

Amendoins contêm ácido fólico que ajuda a acelerar a sua mente para reagir mais rapidamente e acordar. Se você se sentir exausto, não hesite em comer um punhado dessas sementes.

Amaranto

As propriedades do amaranto são muito benéficas e especialmente em estágios de fadiga. Para preparar este milkshake, precisamos adicionar 2 colheres de sopa de amaranto e 1 colher de sopa de mel a 300 mililitros de leite. Depois de liquefazer ou bater e, idealmente, tomar todos os dias no café da manhã.