• Abril 28, 2024

Você só precisa comer 500 calorias menos (do total que é consumido) todos os dias para perder um quilo por semana. Por esse motivo, ingerir líquidos para substituir uma ou duas refeições, mais calóricas, pode contribuir perda de peso , isso é indicado por um artigo do médico Monica Znadwill, na NYU Langone.

Um bom café da manhã é a melhor maneira de fornecer ao corpo a energia necessária para suas atividades e evitar a sensação de fome; Mas se o tempo é curto, uma boa opção é um smoothie de cereais, iogurte e frutas ", sugere o nutricionista Mayra García.

Comece o ano com uma figura de "inveja"!

De acordo com os componentes que integram o liquefeito, está sua contribuição nutricional e seus benefícios. É por isso que nossos amigos de Lola me disse Apresentam-lhe as seguintes receitas para preparar uma opção depurativa, desintoxicante e dietética destas bebidas. Clique no vídeo!

Adeus a essa pequena barriga ...

A liquefação proporcional aos carboidratos do corpo, vitaminas e minerais, que juntos podem melhorar o funcionamento do corpo ", diz ele. Juan Gabriel Tenorio, chefe do Departamento de Nutrição do Hospital Geral da Zona nº 30.

Para ajudá-lo a alcançar seu objetivo, nós lhe damos outra receita deliciosa, de um liquefeito para diminuir os peos que você não deve perder no seu dia.

Ingredientes

3 kiwis

1 pitada de gengibre

1 banana

8 cubos de gelo

¾ xícara de leite sem lactose

1 xícara de iogurte

4 colheres de sopa de farinha de aveia

4 colheres de sopa de mel

Esta opção funciona para 4 copos, mas você tem que levar em conta algo: o abuso de smoothies pode gerar distúrbios metabólicos e causa de desnutrição para diabete Tonorio diz isso.

Lembre-se de que a chave para perder peso é que esses shakes fazem parte de uma dieta balanceada. Tome cuidado!

Medicina Vídeo: DBS Gordão Chefe, Projota e Péricles - Antes Das 6:00 Parte 2 (Videoclipe Oficial) (Abril 2024).