• Pode 6, 2024

A vida é cheia de experiências, outras não são positivas. No entanto, aprender com eles com uma aptidão de gratidão pela lição aprendida, poderia ser uma fonte de saúde.

Segundo o especialista em neurociência Alex Korb, da Psychology Today agradecer não é se comparar com os outros que estão em uma situação mais difícil, mas é necessário apreciar os aspectos positivos da situação que você tem atualmente.

Obrigado!

A gratidão não é apenas um emoção Isso permite que você se sinta bem consigo mesmo, mas oferece a você a capacidade de viver de uma maneira mais completa e saudável.

Portanto, com informações de Huffington Post nós lhe fornecemos 6 coisas, de acordo com a ciência, pelas quais você deveria se sentir agradecido com mais frequência.

1. Bom para sua saúde mental. Um estudo apresentado no Associação Psicológica Americana Ele descobriu que os adolescentes que são gratos têm um comportamento melhor na escola e mais esperança, ao contrário dos menos agradecidos.

2. Aumentar o seu bem-estar Estar ciente de todas as coisas que você tem que agradecer pode aumentar sua bem-estar isto é indicado por uma investigação publicada no Revista de Personalidade e Psicologia Social. Isso porque você tem uma visão mais positiva e relatórios mais objetivos sobre um determinado problema.

3. Melhore seu desempenho intelectual. De acordo com um estudo de Estudos de Felicidade do Jornal, os alunos que têm as maiores médias, bem como um maior integração social são eles que sentem gratidão.

4. Isso ajuda você a dormir melhor. Escrever o que você é grato enquanto adormece pode ajudá-lo a dormir melhor, pois liberta você de pensamentos negativos ou perturbadores. A pesquisa publicada em Psicologia Aplicada sugiro que seja 15 minutos antes de dormir, isto para um efeito maior.

5. Você tem mais amigos, porque você é melhor. A gratidão dirige o comportamento pró-social e ajuda a outras pessoas, se elas tiverem um problema, para ser seu apoio é demonstrado por uma análise realizada pelo Revista de Personalidade e Psicologia Social.

6. Cuide do seu coração Gratidão e emoções positivas estão ligados a mudanças na variabilidade da frequência cardíaca, que podem ser usadas no tratamento de hipertensão , isso é indicado pelo Revista Americana de Cardiologia.

Sentir gratidão pode melhorar sua saúde, mas não apenas de fora, mas de dentro. Lembre-se que a vida é uma, cada momento é único e em cada experiencia Existe um novo conhecimento para adquirir.