• Pode 2, 2024

Todas as mulheres são diferentes e quando se trata do áreas onde a gordura se acumula mais.

Às vezes é muito frustrante que, embora você cuide de sua dieta ou exercício, você sente aquele pequeno corte nas suas costas, você vê que seu abdômen não desce ou que suas coxas são mais largas e tudo é devido aos hormônios.

Você também pode ver: Qual é a área mais "problemática" das mulheres?

Um estudo de Universidade de Gotemburgo (Suíça) Isso revela que estas determinam as áreas onde a gordura se acumula, então não se preocupe e concentre-se em neutralizar seus efeitos com as dicas dos especialistas.

Se você tem gordura no peito e braços

É porque o hormônio da testosterona está em níveis muito baixos.

O que pode ajudá-lo é consumir gorduras saudáveis, vitamina B e proteínas, e fazer exercícios de pesos e força muscular.

Se você tem gordura em seus ombros e quadris

É por causa do hormônio da insulina. Quando seus níveis estão desequilibrados, faz com que os açúcares se acumulem e se transformem em gordura.

A solução imediata é eliminar o consumo de açúcar, sobremesas, doces e carboidratos.

Exercite duas ou três vezes por semana durante 40 minutos para equilibrar os seus níveis de glicose no sangue.

Se você tem gordura no abdômen

Culpa do hormônio do estresse: cortisol. Para controlá-lo, tente diminuir sua velocidade, levar uma vida mais relaxada, eliminar bebidas com cafeína e aumentar seu consumo de alimentos que contenham vitamina C (morango, kiwi e laranja).

Se você tem gordura nos quadris

Este é um dos áreas mais comuns onde a gordura se acumula e é devido ao estrogênio, que faz com que a gordura seja colocada nas coxas e quadris.

Inclua brócolis, espinafre, legumes e nozes em sua dieta.

Os ideais perfeitos para delinear seus quadris são girar, nadar e correr.

Localize o áreas onde a gordura se acumula e reduzir seu impacto comendo certos alimentos e exercitando-se constantemente para alcançar a figura que tanto ama.

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