• Abril 29, 2024

Em 4 de abril, o Governo do Distrito Federal (GDF) começou a campanha "Menos sal, mais saúde" Com esta campanha, tentamos remover os saleiros nos restaurantes que geralmente são colocados nas mesas.

O American Heart Association Em busca de facilitar as decisões adequadas para a sua alimentação, agrupamos os 6 tipos de alimentos com maior teor de sal; isto sob o nome de "os seis salgados". Em GetQoralHealth nós apresentamos a você

"Os 6 salgados"

1. Pão e pães salgados. Uma opção a evitar são os "pretzels"

2. Carnes Salgadas Por exemplo, aqueles que são procurados para ser preservados por um longo tempo sob um processo de salga, como carne seca, presuntos ou bacalhau.

3. "fast food" Especialmente alimentos como pizzas, hambúrgueres e sanduíches.

 
4. Enlatado Como sopas e cremes.

5. Frango Refere-se ao modo como o frango é preparado; evite aqueles que são altamente temperados, fritos, resistidos.

6. Condimentos Molho de soja, molhos em pó com sal.

O American Heart Association Isso indica que 75% da população mundial consome quase o dobro da quantidade diária recomendada de sal. De acordo com o Organização Mundial da Saúde (OMS) o consumo de sal deve ser reduzido para 2 gramas; No entanto, no México, até 11 gramas são consumidos.

Antecipar doenças!

Um alto consumo de sal está associado a um maior risco de doença cardíaca devido a fatores predisponentes ou doenças relacionadas a uma dieta inadequada, como obesidade, diabetes ou sedentarismo.

Somente em 2010, o sal foi "cúmplice" em 2,3 milhões de mortes causadas por ataques cardíacos e outros tipos de doenças cardíacas associadas ao alto consumo deste produto. O American Heart Association também recomenda aprender a ler os rótulos e evitar a compra de produtos com conteúdo superior a 200 mg de sódio (sal) por porção.

Lembre-se de que a melhor herança para os seus filhos é a educação e a orientação para hábitos mais saudáveis; Se você é quem cozinha e sente que sua ingestão de sal é inadequada, não "acostume" toda a sua família, tente reduzir sua ingestão de sal pouco a pouco. Tome cuidado!

Medicina Vídeo: MASSA BÁSICA PARA 6 TIPOS SALGADOS FRITOS FÁCIL E RÁPIDA (Abril 2024).