A dieta de Atkins, seus prós e contras

• Pode 18, 2024

O Dieta de Atkins Foi criado pelo Dr. Robert Atkins mais de três décadas atrás e se tornou um dos mais famosos, porque as pessoas perdem peso.

Dieta do médico Atkins promete reduzir até quatro quilos na primeira semana. Baseia-se em consumir altas doses de proteína e reduzir a ingestão de alimentos saudáveis, como leguminosas, verduras e carboidratos.

Alguns dos alimentos que podem ser consumidos, sem restrições são: carne (exceto fígado), peixe e frutos do mar; gordura de qualquer tipo (maionese, óleo e manteiga); ovos; Queijos frescos e envelhecidos, mas estes devem ser consumidos com moderação.

Os alimentos que não podem ser consumidos são: açúcar (mel, fruta, etc ...), farinhas, cereais, legumes, legumes e leite.

Realidade da dieta de Atkins

Embora a dieta Atkins dê bons resultados em relação à perda de peso, ela tem algumas desvantagens para a saúde. A este respeito, o Dr. Pilar Milke de IInstituto Nacional de Ciências Médicas e Nutrição , aponta:

"Essa dieta perde peso e estamos saciados, através da gordura, mas não é benéfica para o corpo, pois consome muitas proteínas e esquece os vegetais e frutas que são necessários para o bom funcionamento do corpo" .

Consequências

Um dos principais efeitos nocivos desta dieta é que consumindo tanta gordura e quase sem carboidratos, o rim funciona muito e afeta o metabolismo do corpo:

"Além disso, o processo de digestão diminui a velocidade; "Os órgãos estão danificados e podem levar a problemas cardiovasculares, especialmente se isso for feito por um período prolongado", disse o especialista em saúde.

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