• Pode 3, 2024

Uma das maiores atrações que as mulheres têm é a cintura . Nem todos nós somos privilegiados com isso, mas pela mesma razão, existem certos movimentos que podemos praticar para alcançar essas curvas.

De acordo com um estudo publicado pelo Louisiana State University System, a circunferência da cintura pode ser moldada pela torção do tronco; precisamente esse é o movimento que você deve fazer para conseguir, até mesmo reduzir centímetros dele.

O MOVIMENTO

Você precisa se levantar e em primeiro lugar, você deve fazer três respirações profundas, mantendo o tensão no abdômen . Em seguida, vire o tronco para o lado direito, sem mover o quadril, e coloque os cotovelos flexionados ao nível do peito, ou, se conseguir um pau, coloque-o atrás da cabeça, isso ajudará a mantê-lo reto.

Você deve praticar 10 repetições desse movimento, de cada lado.

Você vai notar como sua cintura muda em aproximadamente 10 dias