• Pode 3, 2024

O verão e a primavera são as estações mais complicadas para pessoas que sofrem de alergias, mas a boa notícia é que podemos ajudar a combater essas condições com um alimento que é benéfico para toda a nossa saúde: fibra .
 
De acordo com o Universidade Australiana de Melbourne , o que acontece quando comemos fibra é que em nossos intestinos há bactérias muito benéficas chamadas Clostridium .

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Essas bactérias liberam ácidos graxos que fortalecer as células intestinais e impedir que muitos dos microorganismos ou substâncias que causam as reações alérgicas passem para o sangue.
 

Os múltiplos benefícios da fibra

 
Mas as alergias não são a única condição pela qual a fibra pode nos ajudar. Como nos diz a nutricionista Lucía Hernández Amezcua, é benéfico para o excesso de peso, doenças cardiovasculares e qualquer tipo de câncer .

 
Também para constipação, diabetes, varizes, hemorróidas ou arteriosclerose.

 
Fibra melhora nossa saúde, mas quais alimentos contêm o maior índice? sobre tudo, frutas e vegetais , especialmente aqueles que podemos comer cru e com casca, como os mostrados abaixo.

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