Top 10 alimentos hidratantes

• Pode 15, 2024

Mais da metade do corpo humano é composto de água, razão pela qual a manutenção de uma boa hidratação se torna essencial nas estações quentes; No entanto, como pode ser alcançado?

De acordo com o Instituto Mexicano de Segurança Social (IMSS) A água potável diária favorece várias funções no corpo, como a regulação da temperatura corporal, o processo de digestão, bem como a prevenção e correção de problemas de constipação.

Manter a hidratação adequada permite não só manter a saúde física, mas também melhorar a sua aparência, uma vez que proporciona mais luminosidade à pele.

Recomenda-se consumir entre 8 a 10 copos de água por dia, a fim de manter uma boa hidratação; No entanto, existem outros métodos através dos quais o corpo adquire os fluidos necessários: alimento; exemplo, abacaxi ou morangos.

É muito importante que você sempre mantenha uma dieta balanceada, independente se estiver fria ou quente. Lembre-se, a saúde começa de dentro. Tome cuidado!