O que posso comer para perder peso?

Pode 5, 2024

Para aqueles de nós que fazem dieta, sabemos o quanto é difícil modificar algumas mudanças de hábitos; especificamente, "pare de comer" o que gostamos.

No entanto, o que pensaríamos se alguém nos dissesse que podemos alcançar essa perda de peso fazendo algumas pequenas mudanças em nosso jantar? Sim, sem privação, fome ou mau humor ...

O que posso comer para perder peso?

De acordo com Stephanie Clarke e Willow Jarosh, nutricionistas do Jarosh RD da C & J Nutrition , o jantar perfeito deve conter: 450 a 500 calorias, 35 gramas de proteína, 50 gramas de carboidratos, 8 gramas de fibra, 7 gramas de açúcar e 15 gramas de gordura.

Medicina Vídeo: 5 ALIMENTOS QUE VOCÊ PRECISA EVITAR PARA PERDER PESO (Pode 2024).

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