• Abril 28, 2024

Obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares são problemas de saúde pública, que hoje custam a vida de milhares de mexicanos, mas de acordo com Héctor Raúl Pérez, Reitor do Centro Universitário de Ciências da Saúde da Universidade de Guadalajara, Isso poderia ser evitado se a população mudasse seus maus hábitos.

Para Nora Volkow, diretora do Instituto Nacional contra o Uso de Drogas, É difícil deixar maus hábitos porque você tem que lutar contra o poder de recompensa que muitos deles têm; no entanto, não é impossível alcançá-lo.

Hábitos mortais!

Essas ações não são isoladas, fazem parte de nossa rotina diária e suas conseqüências a longo prazo podem ser fatais. Embora, quais são os maus hábitos que mais afetam a população mexicana?

1. Consumo de refresco. Um estudo realizado por Euromonitor Internationa l, indica que no México cerca de 119 litros de refrigerante são consumidos por ano.

2. Baixo consumo de água. Para o Instituto de Nutrição e Saúde de Kellosgg, O consumo de água de muitos mexicanos é deficiente, pois substituem por outras bebidas como sucos.

3. refeições calóricas . O consumo de alimentos com alta densidade energética vem crescendo nos últimos anos, relacionado ao aumento da prevalência de excesso de peso.

4. Pule as refeições. O hábito de pular uma refeição do dia afeta a saúde por vários motivos. Além da gastrite e da colite que esse hábito pode causar, permanecer em jejum por muitas horas pode levar à intolerância à glicose e, mais tarde, aos casos mais graves, à diabetes.

5. Falta de atividade física . Uma análise da prática esportiva desenvolvida pelo Centro de Estudos Sociais e Opinião Pública (CESOP) da Câmara dos Deputados , indica que no México 80% das mulheres e 62,5% dos homens não realizam nenhuma atividade física.

Para mudar um mau hábito é preciso apenas força de vontade, de acordo comCharles Duggig, autor do livro "O poder dos hábitos". O que você está esperando para mudar seu estilo de vida?

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