• Pode 3, 2024

Parar de fumar é uma decisão corajosa e saudável, mas você deve saber que existem maneiras de ajudar seu corpo a se recuperar do dano celular causado pela nicotina.

Existem vitaminas que ajudam a curar seus pulmões, depois de uma temporada como fumante. Eles também irão ajudá-lo a superar o vício em nicotina de maneira mais rápida e fácil.

O seguinte pode ser comprado na farmácia como suplementos ou começar a aumentar a ingestão de alimentos que os contenham.

Vitamina A

A vitamina A ou beta-caroteno é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. E no caso de você ser um fumante, você precisará dele para evitar doenças infecciosas no nível respiratório.

Você pode encontrá-lo em frutas como manga, grapefruit, melancia, ameixas e abóbora, alface, tomate, cenoura e brócolis.

Vitamina C

Fumar acelera a oxidação do tecido pulmonar e este é provavelmente o dano mais grave causado pelos cigarros.

O American Journal of Respiratory e Critical Care Medicine recomenda aumentar a ingestão de antioxidantes para fortalecer o sistema imunológico.

A vitamina C é encontrada em frutas cítricas, brócolis, pimentão e vegetais de folhas verdes.

Vitamina E

A vitamina E diminui o risco de formação de tumor no pulmão, porque ajuda a fortalecer as células do corpo, para que elas tenham uma melhor conectividade.

A vitamina E pode ser encontrada como um suplemento nutricional ou você pode aumentar o consumo de gérmen de trigo, tomate, amêndoas e sementes.

Lembre-se de que fumar também aumenta o risco de ataque cardíaco devido à constante elevação da pressão arterial, portanto é melhor considerar abandoná-lo e levar um estilo de vida mais saudável.

Medicina Vídeo: PARA QUE SIRVE LA VITAMINA A | PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA VITAMINA A (Pode 2024).