A vitamina B12 evita problemas cognitivos

• Abril 27, 2024

O vitamina B12 é essencial para a síntese de hemoglobina , a geração de células e o bom desenvolvimento de sistema nervoso , então a deficiência disso micronutriente é um fator de risco para o desenvolvimento de problemas cognitivos, bem como a diminuição do volume de cérebro , de acordo com um estudo do Centro Médico da Universidade Rush em Chicago .

A informação publicada por The Huffington Post observa que este complementar é necessário para a bainha de mielina de cérebro (camada isolante dos nervos).

Durante o estudo, envolvendo 121 pessoas, descobriu-se que o metilmalonato (um marcador da deficiência de vitamina B12 ) está associado a uma redução no volume de cérebro . Enquanto isso, homocisteína (um aminoácido), bem como o ácido fólico foram relacionados a problemas de memória e pensamento.

Especialistas alertam que o nível de vitamina B12 no sangue não é uma causa de doenças mentais e apenas contribui para a deterioração cognitiva.

Este 1 de outubro é comemorado o Dia Internacional do Idoso Portanto, recomenda-se ter hábitos saudáveis ​​de vida, como fazer exercícios e comer uma dieta rica em proteínas, minerais e vitaminas.

Onde está a vitamina B12?

É fácil de encontrar na carne, peixe, marisco, produtos lácteos, cereais, ovos, aves, frutos do mar, algas e aloe vera. O vídeo a seguir explica outros métodos para ingeri-lo.

Os médicos dizem que os idosos perdem a capacidade de absorver este micronutriente diretamente do alimento , então eles têm que levar Suplementos . Além disso, eles asseguram que a falta disso gera anemia , perda de equilíbrio, assim como formigamento nas pernas e fraqueza.

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