Escreva para curar mente e corpo

• Abril 28, 2024

A escrituraexpressivo ou criativo pode ser uma ferramenta útil para se libertar e curar feridas, bem como para ativar a capacidade criativa, que nos permite tomar consciência do nosso próprio valor como seres humanos e do poder interno que carregamos dentro, de acordo com o portal de psicologia online.

Em uma entrevista para GetQoralHealth o grafologista Maria Fernanda Centeno Explica como atrair pensamentos positivos através da escrita:

Na ocasião, pode-se sentir a necessidade de expressar-se , pegue um papel e caneta e tire o que guardamos por dentro, como amor, felicidade, raiva, raiva, tristeza, angústia, frustração e também nossa alegria, esperança, força. Assim, nossa emoções e sentimentos eles têm um nome, ordem, cura e significado.

Escrever é uma opção terapêutica, uma técnica poderosa no desenvolvimento humano, porque aumenta a auto-estima na medida em que nos conhecemos mais e nos aceitamos. O aceitação e compreensão das experiências difíceis acaba por ser o primeiro passo para uma melhor convivência com eles.

Para saber mais sobre seus benefícios, GetQoralHealth Apresentamos um vídeo do autor e treinador em Neurolíngüística Programming, Héctor D'Alessandro, que explica como a escrita ajuda a drenar emoções e ordena a mente:

"Pacientes que passam 30 minutos por dia, pelo menos por quatro dias, para escrever pensamentos e sentimentos mais íntimos, eles podem melhorar significativamente sua saúde mental e física ", de acordo com Susan Bauer-Wu, diretora do Centro Cantor de Pesquisa em Enfermagem e Assistência ao Paciente do Dana-Farber Cancer Institute em Boston, em suite101.net

Por essa razão, o especialista recomenda que, ao praticá-lo, não interrompa o momento em que você o faz, pelo menos não durante o primeiro dia, por ser fundamental; escrever alguma experiência (problema, lembrar ou sonhar) que lida com alguns medo especificamente, e deixar a razão de lado, expresse sua sentimentos e até use a imaginação para enriquecê-lo.

Estes exercícios permitem, a longo prazo, um melhor estado de espírito e um ótimo funcionamento do Sistema imunológico , bem como uma melhor desempenho acadêmico e de trabalho . Portanto, esta terapia é ideal para tratar condições como depressão e fobias .

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