• Pode 18, 2024

A morte de um ser que você ama é, sem dúvida, um golpe devastador, mas você não tem que aprender a viver com estresse em sua vida por causa desta situação, pelo contrário, para alcançar a paz e tranquilidade que você precisa, você deve procurar uma solução imediata.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya treinador ontológico de Sukha Total , explica que uma das situações que mais geram estresse alguém é a morte do par ; depois de anos de convivência, não é fácil dizer adeus.

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Sorria novamente

Embora pareça cruel, a vida continua, seus filhos e outros membros da família precisarão que você seja forte; Não é fácil, no entanto, o treinador indica que existem ferramentas que você pode implementar para superar o problema. estresse e tornar o processo um pouco mais leve, embora dor mantenha presente.

1. Aceitação Você deve aceitar a sensação de que está experimentando no momento e na realidade, porque o vida É, não pergunta se você quiser. Como primeiro passo, isso ajudará você a superar estresse da situação.

2. Observação. Dependendo de como percebemos a vida, é como a interpretamos, é por isso que é importante que você se observe e perceba de onde está: de esperança ou desespero, e vá para o sentimento mais positivo

3. Construa confiança Tenha medo de ser sozinho É natural, mas recorra a confiança É uma boa ferramenta para você porque você vai perceber que não quer continuar sofrendo. Com a mente mais clara, ficará mais claro que você pensa no que pode fazer.

4. Desahógate. Uma maneira de ajudá-lo relaxe é liberar os pensamentos que te estressam, para isso, ter um caderno ao lado da sua cama e anotar todas as noites o que você estresse . Com isso, você ajudará seu cérebro para se sentir mais calmo.

5. Respeite seus tempos de descanso. Existe um nível de estresse o que é bom, mas quando você não consegue controlar é quando isso te afeta mais, pode até provocar depressão . Portanto, é importante que você respeite as pausas: faça intervalos entre as atividades.

6. Evite pensamentos catastróficos. Os piores pensamentos vêm à mente antes do estresse , então você deve evitar tortura mental desnecessária, idéias que são tão caóticas que não permitem que você encontre tranquilidade .

Mesmo se você ouvir que antes de tais eventos dolorosos você deve aprender a viver com isso estresse em sua vida, não se resigne. O amor de sua família, as lindas lembranças que você tem e um futuro cheio de esperança, não precisam ser detidos.