Conecte sua mente e coração com yoga

• Pode 5, 2024

O yoga Tem um amplo relacionamento com nossa mente e corpo. A razão é que muitas coisas acontecem ao nosso redor e precisamos "fazer alguma coisa" para nos ajudar a canalizar nossas experiências de vida. Neste sentido, Anusara yoga , é um dos ramos dessa disciplina que lhe dá bem-estar, Relaxamento força física e mental.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , Ashleigh Altman , Anusara especialista em yoga explica que praticar esta técnica permite que você consiga uma conexão consigo mesmo; sua mente e seu corpo trabalham com um único propósito: fazer você se sentir melhor:

"Para aproveitar, você precisa vir, ter aulas. Você sente uma conexão quando pratica yoga , especialmente o anusara . Você experimenta quando estica as mãos sobre o tapete (capa), os pés no chão, em cada movimento do corpo. "

"Com esta disciplina, você sentirá múltiplas emoções em seu corpo, então você deve estar focado; Às vezes, as posutras são muito difíceis, mas você não deve ter medo, porque há instrutores que estão cientes de você. Você tem que ir ao seu ritmo; sem pressionar Você precisa abrir sua mente e coração ".

Nesse sentido, Altman afirma que o yoga É fundamental limpar a mente de todas as coisas que acontecem no momento. É um mecanismo para retornar às origens e estar em contato conosco, nos dar um espaço onde nos sentimos melhor e renovar a energia em homenagem à nossa saúde:

"O que você precisa é se abrir para a energia, experimentar e permitir que mudanças positivas em sua vida ocorram. As pessoas devem aproveitar essa oportunidade e aproveitar todos os benefícios que ela gera. "

Em que consiste?

Anusara yoga é uma forte prática de Hatha Yoga combinado com a filosofia tântrica, que é simbolizada como uma celebração do coração. É um termo em sânscrito do Kulanava Tantra que significa "flua com graça, siga o coração".

Esta disciplina é baseada no amor, beleza e honestidade. A ideia é estar aberto a mudanças e reestruturações contínuas. Atualmente Anusara Yoga é um dos estilos de yoga mais popular e de mais rápido crescimento no mundo, com mais de 1.200 professores afiliados e 100 mil estudantes em todo o mundo.

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