• Pode 9, 2024

Uma dieta rica em gorduras, açúcares e pobres em frutas e legumes, juntamente com sobrepeso e obesidade, são alguns dos gatilhos de danos permanentes aos seus rins. Se você não mudar esses maus hábitos, você aumenta o risco de sofrer de várias doenças renais, incluindo câncer, pedras e insuficiência.

De acordo com um artigo no American Journal of Kidney Diseases, para evitar danos nos rins, é importante evitar os seguintes hábitos:

1. Consuma refresco

O excesso desta bebida carbonatada é a causa do aparecimento de pedras nos rins, que impedem o bom funcionamento dos rins e como resultado uma purificação adequada do organismo.
  

2. Coma alimentos protéicos

Aumentar o esforço dos rins para eliminar gorduras e proteínas do seu corpo. Os piores são os encontrados na carne vermelha; seu consumo deve ser moderado.

3. Coma pouca água

O baixo consumo favorece o surgimento de danos renais e infecções do trato urinário. Ingerir cerca de 2 litros por dia contribui para a eliminação de resíduos e impede a formação de pedras ou pedras.

4. Coma alimentos com muito potássio

Este mineral é prejudicial se consumido em excesso. Ele contém substâncias que não são completamente eliminadas e se acumulam no sangue, por isso podem ser perigosas para o rim.
 

5. pressão arterial alta

A hipertensão danifica vários órgãos, inclusive os rins. É aconselhável reduzir o consumo de sal nas refeições, pois em excesso favorece a retenção de líquidos e o aumento da pressão arterial.
 

6. Fumar sem moderação

Este é um fator de alto impacto em termos de danos nos rins. De fato, quem fuma tem risco até três vezes maior de desenvolver alterações; mais alto, mesmo quando eles têm hipertensão e diabetes.

7. Sedentário

Mulheres que não conseguem sentar-se três horas por dia têm 30% menos chances de desenvolver doença renal crônica, revela um estudo da Universidade de Leicester.

Seguir uma dieta equilibrada, fazer exercícios regularmente e parar de fumar e beber álcool são algumas medidas que evitam danos aos rins. Levem isso em conta!

Medicina Vídeo: 281-2 (2/3) EL CONSUMO DE REFRESCOS REDUCE EL TAMAÑO DEL CEREBRO, ENVEJECIMIENTO, ALZHEIMER, ETC. (Pode 2024).