• Pode 6, 2024

Quando uma pessoa procura operda de peso , uma estratégia que ajuda muito éacelerar o metabolismo , porque determina como as calorias são usadas, além de exercício e levar a cabo uma dieta equilibrada.

Pode incluir certos alimentos que ajudam acelerar o metabolismo , porque suas propriedades afetam a maneira pela qual o corpo gasta a energia necessária para todas as atividades, de acordo com especialistas do setor. Associação Médica Hispano-Americana da Califórnia.

Acelere seu metabolismo naturalmente

Quando uma pessoa tem um metabolismo lento, o gasto de energia é menor e tende a se acumular gorduras e ganhar peso, portanto, é importante ter um bom equilíbrio e, se necessário, fazer com que funcione de maneira ideal. Uma maneira de acelerar isso naturalmente é através dos seguintes alimentos:

1. Chiles ou pimentas. Um estudo de Universidade de Maastricht (Holanda) revela que seu consumo ajuda acelerar o metabolismo pelo seu conteúdo em capsaicina, que reduz a quantidade de lipídios e melhora o gasto calórico, além de proporcionar maior saciedade .

2. Café e chá verde . De acordo com o Tratado de Nutrição, pelo especialista Ángel Gil, Recomenda-se a ingestão de entre 2 e 4 xícaras de chá ou café por dia para ter antioxidantes suficientes para acelerar até 25% taxa metabólica ou queima de calorias.

3. Alcachofras Eles contêm inulina, um carboidrato que reduz a quantidade de grelina produzida pelo organismo, o hormônio com fome , então com níveis mais baixos o corpo concentra sua energia em queimar calorias .

4. Gengibre . Segundo pesquisadores de Clínica Mayo , ajuda a aumentar a velocidade do seu metabolismo até 5% e além disso, a sensação de saciedade por seus antioxidantes e outras substâncias.

5. Nozes e peixe . Por causa de seu alto teor de ácidos graxos ômega 3, este tipo de alimento reduz os níveis do hormônio leptina, o que foi demonstrado, de acordo com cientistas do Universidade de Wisconsin , em baixos níveis o ritmo metabólico Acelera, assim como queima calorias.

Além do acima exposto, especialistas da Universidade Estadual do Rio de Janeiro explicar que certas frutas, como pêra ou maçã, por suas propriedades ajudam a acelerar a metabolismo quando seu consumo é frequente; Dessa forma você queima mais gorduras , até que você tenha um peso saudável.

Medicina Vídeo: 5 Dicas para Acelerar o Metabolismo | Nutricionista Izabelle Coe (Pode 2024).