• Pode 3, 2024

Se você acha que para ter o abdômen que você sempre quis, você tem que fazer muito exercício por dia, você está errado. Cada corpo é diferente e, portanto, existem rotinas para abaixar a barriga de acordo com a sua forma.

Se há algo persistente neste mundo é a gordura que permanece no estômago e, se não atacá-lo corretamente, ele continuará nessa área do seu corpo indefinidamente. No entanto, se você seguir as seguintes recomendações e exercícios para abaixar a barriga , você terá sucesso agora, se livre dela para sempre.

De acordo com um estudo realizado pelo Conselho Americano de Exercício, dependendo do tipo de barriga de cada pessoa, certos exercícios são recomendados para eliminá-lo permanentemente.

Se você se identifica com algum, não hesite e diga adeus para sempre.

1. Panza inflamada pelo estresse

É o tipo de abdome que as pessoas têm síndrome do intestino irritável, gastrite ou colite.

Evite fazer exercícios cardiovasculares porque eles aumentam os níveis de cortisol. Escolha fazer ioga, andar 40 minutos por dia e uma rotina de peso que ajuda a esculpir e fortalecer seu corpo.

2. barriga de barriga

Esse tipo de abdome é formado por maus hábitos, como comer alimentos com muito açúcar e levar uma vida sedentária.

Os exercícios que podem ajudá-lo a desaparecer são abdominais, agachamentos, correr, pular corda e subir e descer escadas.

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