4 exercícios para reduzir a cintura

• Abril 27, 2024

Finalmente você conseguiu perder peso, mas você ainda não consegue eliminar a gordura acumulada em sua cintura. Não te preocupes! GetQoralHealth recomenda o seguinte exercícios usar uma cintura sexy e definida.

1. Fique em pé com as pernas abertas na altura dos ombros e os joelhos levemente flexionados, coloque as mãos atrás da nuca e mova o tronco para o lado, tentando fazer sua cintura colidir com o quadril. Repita do outro lado. Execute 30 repetições.

2. Continue na mesma posição só agora coloque um cabo de vassoura atrás do nunca, pegue com as mãos. Mova o tronco de um lado para o outro. Repita 20 vezes de cada lado.

No proximo video GetQoralHealth dá-lhe mais dicas para usar uma cintura fina.

3. Com as pernas ligeiramente abertas, tente levar a mão direita para a ponta do pé esquerdo, tente não dobrar os joelhos. Repita nos dois lados 15 vezes.

4. Jogue com o hula hop como quando você era pequeno. Tente não deixar o aro cair por pelo menos 5 minutos contínuos.

Se você quiser ver os resultados rapidamente, execute a rotina diariamente. Elimine o seu consumo de carboidratos e gorduras saturadas . Beba pelo menos dois litros de água por dia. Ter uma cintura pequena não é apenas uma questão de beleza, mas de saúde, lembre-se de exceder um diâmetro de mais de 80 cm. revela um problema Excesso de peso .

Medicina Vídeo: OS 5 MELHORES EXERCÍCIOS PARA AFINAR A CINTURA! [DEFINITIVO] Top 5 Afinar Cintura Rapidinho Em Casa (Abril 2024).