4 exercícios vs dor no pé

• Pode 16, 2024

Nossos pés são o veículo que nos leva a todos os lugares; no entanto, em muitas ocasiões nós os negligenciamos e não lhes damos quebrar eles merecem. Após um longo dia de trabalho, o estresse e cansaço é refletido na dor dos pés, então eles precisam de cuidados especiais, que você pode fornecer a eles exercícios e conselho de GetQoralHealth .

Relaxe-os!

Quando você chegar em casa com cansaço e dor no pé, deixe todos os seus brincos de lado e concentre-se nesta área do corpo com os seguintes itens: exercícios :

1. Ande descalço: Tire os sapatos, estique os dedos, faça círculos com os pés e caminhe pelos corredores da sua casa ou na grama do jardim. Você sentirá um descanso imediato que aliviará a dor nos pés.

2. Renda: Fique em pé com o corpo direito e com os ombros relaxados, caminhe na ponta dos pés por toda a casa. Também é bom pular, mover os dedos de forma circular ou tentar agarrar objetos com os dedos dos pés.

3. Exercite seus dedos: Descanse o pé em uma bola de tênis e mova-a dos dedos do pé para o calcanhar, de modo que a bola role por baixo do pé e do arco.

4. Adeus varices: Se você quiser evitar o aparecimento dessas pequenas veias irritantes, sente-se ou deite-se de costas, estenda a perna direita e faça pequenos círculos com o pé sem mexer a perna. Faça isso em ambas as direções e veja alternando o pé.

Conforta-os!

Talvez tudo o que você queira é chegar em casa e esquecer tudo, mas se você aplicar essas dicas, você descansará melhor e seus pés agradecerão:

1. Mergulho: Mergulhe os pés em água morna; adicione um punhado de sal marinho, um pouco de chá de menta ou camomila ou algumas gotas de essência de laranja e massageie-as à noite. Você notará como sua dor no pé desaparecerá.

2. Conforto: Quando estiver em casa, fique descalço ou com meias de algodão que respiram na pele.

3. Elevações: Toda vez que puder, descanse com os pés para cima. Quando você está em sua cama, coloque um travesseiro sob suas pernas, isso permitirá uma melhor circulação de sangue e reduzirá o cansaço e a dor no pé.

4. Massagem: Depois de mergulhá-los em água, seque-os bem e esfregue-os com álcool de cânfora.

5. Mau cheiro: Para evitar o suor e o mau cheiro, mergulhe-os no chá de lavanda e sálvia.

6. Suavidade: Quando você mergulhar os pés, esfregue-os com uma pedra-pomes, seque-os e aplique um bom hidratante.

7. Inflamação: Se você os tiver muito inflamados, alterne os banhos de água quente e fria, para estimular a circulação sanguínea e a dor no pé.

Se você quer que seus pés pareçam saudáveis ​​e bonitos, aplique um hidratante uma vez por semana, coloque algumas meias de algodão e durma com elas a noite toda. No dia seguinte, você sentirá que a dor no pé terá desaparecido e sua textura será mais agradável.

Lembre-se que você deve cuidar dos seus pés como faz com o resto do seu corpo, então não se esqueça de fazer uma boa pedicure e ir ao podólogo quando notar algo estranho em seus pés. E você, como você concorda com seus pés?

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