4 dicas para evitar o nervosismo

• Abril 26, 2024

Se você é uma das pessoas que recebem nervoso antes dos outros e não consegue dizer algo certo ou agir de forma inadequada, este artigo é dirigido a você.

De acordo com alguns psicólogos, você não precisa conhecer nenhuma técnica secreta para controlar nervos , é suficiente que você entenda o raciocínio básico no qual eles se baseiam e saiba o caminho mais direto para superar ansiedade social

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No entanto, se você já está imerso em uma situação de nervosismo extremo, siga estas recomendações que GetQoralHealth tem para você:

1. Respire, relaxe e beba um copo de água : Isso irá ajudá-lo a pensar com clareza e você abandonará a situação que lhe causa nervosismo .
2. Pare de se insultar : Tenha um bom auto-estima evitará ansiedade , isso lhe dará segurança e você será cada vez mais sociável.
3. Não exija muito : Você deve estar ciente de que você é humano e pode cometer erros como qualquer outra pessoa; É bom querer ser um perfeccionista, sem exagerar.
4. Mude sua percepção : Assim que você interromper a autocorreção, obterá resultados imediatos, que crescerão dependendo do tempo gasto na aplicação da estratégia.

Diminua seu nível de ansiedade

O excesso de nervos pode gerar paralisia, o que pode impactar o desenvolvimento de diferentes atividades da sua vida, por isso é importante controlá-las através de algumas técnicas de autoajuda, que lhe permitirão conhecê-lo mais profundamente, compartilhar experiências e confrontar seus sentimentos.

Por outro lado, na maioria das vezes, os nervos nascem da insegurança ou do medo de certos problemas, então você deve detectar esse tipo de situação para atacá-los.

Especialistas do Centro de Apoio à Psicoterapia Psicoterapêutica em Monterrey observa que todas as pessoas se sentem ansiedade Em algum momento de sua vida, o importante é evitar que esse estado não se torne um hábito. E você, como você controla seus nervos?

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