10 dicas para eliminar a timidez

• Pode 3, 2024

O timidez é uma emoção que afeta a maneira como uma pessoa se sente e se comporta quando está com os outros; Além disso, pode gerar desconforto, medo, nervosismo e insegurança diante dos outros.

Portanto, em GetQoralHealth Oferecemos 10 dicas para eliminar timidez :

1. Reconheça seu  medo Aceite-o como algo pessoal e pessoal. Fale sobre seus medos com os outros. Se você acha que é conveniente, procure ajuda profissional.
2. Aprenda a identificar o tipo de sentimentos que gera medo, como angústia , tristeza, decepção, culpa, desamparo. Você pode descobrir que esse medo é uma casca que esconde algo mais profundo e com o qual você tem que gastar tempo.
3. Conversa . Faça do jeito que você se sente confortável: contato visual, linguagem corporal, apresentações, conversas. Sorria para aumentar sua segurança.
4. Quebre o gelo. Muitas vezes, o início de uma conversa é o mais difícil, então pense em algumas idéias para iniciar um diálogo com estranhos.
5. Ensaie o que você vai dizer. Escreva anteriormente o que você quer dizer, diga em voz alta na frente de um espelho.
6. Reafirme-se e concentre-se nos seus sucessos. Liste suas qualidades e ame-se. Fale sobre você com respeito e carinho. Evite recriminações e insultos.
7. Peça a alguém para ajudá-lo e dar-lhe apoio isto é, que funciona como observador em situações que geram tensão; então essa pessoa pode dizer se você fez certo ou não.
8. Procure por diferentes opções e faça uma lista de coisas positivas que podem acontecer; tente visualizar-se realizando-os com sucesso e alcançando seu objetivo.
9. Depois de superar o medo e conseguir, faça uma comparação positiva entre o que você é e o que você era e sua confiança aumentará.
10. Lembre-se de que você não precisa de soluções ou alívio, apenas ouça você.

Se você é tímido, deve se dar uma oportunidade, procurar atividades em que possa se relacionar com pessoas que compartilham seus interesses e ter tempo de conhecê-las.

A timidez pode ser acompanhada de sensações corporais, como rubor facial, tremores, ficar sem fala ou sem respiração .

Segundo os especialistas, a base principal do timidez é baixa auto-estima, o que dificulta o grau de confiança e faz com que o indivíduo se sinta fraco diante dos outros e receie ser criticado.

É perfeitamente adequado precisar de tempo para confiar em pessoas desconhecidas e adaptar-se a novas situações; No entanto, a chave para superar a timidez é fazer uma mudança no raciocínio e confiar mais nas chances de sucesso. E você, você se considera uma pessoa tímida?

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