• Pode 6, 2024

Para praticar yoga, o mais importante é que você desenvolva o desejo e o prazer de se apresentar nesta disciplina, que tem múltiplos benefícios para a saúde física, mental e emocional. E uma das chaves para aproveitá-las é que você faz isso em um espaço de acordo com suas diferentes técnicas ou ramificações.

Uma das bases para a prática do yoga tradicional, segundo especialistas da Jornal de Yoga e Fisioterapia, é que é um espaço que tem uma atmosfera pacífica, não competitiva e no qual existem referências especiais, mas que não são um obstáculo, para evitar lesões ou acidentes.

Espaços vivos

A prática da ioga não é determinada por um único espaço, embora seja sempre conveniente criar um "lugar sagrado", no entanto, as diferentes variantes da disciplina foram fundidas para que isso possa ser feito em diferentes ambientes, tais como:

1. Casa . O espaço mais tradicional para criar o seu lugar sagrado é na sua própria casa, porque você pode escolher um local com iluminação adequada, temperatura e que seja plano e silencioso para a sua prática. Além disso, pode ser condicionado com elementos emocionais que vão de acordo com a pessoa.

2. Estudo . Um espaço aberto, mas profissional, é necessário para a prática de alguns tipos de yoga, como ioga aérea, porque é uma mistura de poses de disciplina tradicional com acrobacias em uma rede de seda pendurada no teto, por isso devem ser cuidadosamente colocado.

3. Ginásio . Uma das versões mais dinâmicas e divertidas da disciplina tradicional é o power yoga, porque envolve variações de intensidade, posturas e movimentos que têm o objetivo não apenas de equilibrar energia, mas também de usá-la para condicionamento físico. que um espaço como o ginásio é ideal para praticá-lo.

4. Espaços abertos . Além da tradicional serenidade e meditação, a birra de yoga permite a liberação de energia acumulada no corpo através de manifestações físicas, como movimentos corporais acelerados e gritos. Este tipo de yoga terapêutico é muito eficaz para liberar emoções relacionadas ao estresse e outros medos ou ansiedade, através de explosões de energia a partir de dentro, para que sua prática se acostume ao exterior, mas privada.

5. Piscina ou piscina . Muitas das posturas de yoga são adaptáveis ​​à piscina, especialmente quando se usa a parede como se fosse o chão, por isso a prática de yoga aquático ou água permite o trabalho terapêutico do corpo, além do fortalecimento e relaxamento, obrigado a água quente ou termal onde é recomendado para praticá-lo.

Para praticar yoga você pode se aproximar de centros especializados, academias ou escolas, e centros esportivos, entre outros, bem como em lugares particulares e próprios, a coisa mais importante a considerar é que antes de realizar consultores com instrutores especializados nesta disciplina, para evitar complicações.

Medicina Vídeo: RINOTERRA ESPAÇOS VIVOS (Pode 2024).