5 exercícios para eliminar varizes

• Pode 3, 2024

Um remédio natural para reduzir e eliminar as veias varicosas é a exercício , pois existem movimentos específicos para fortalecer os músculos do pernas e favorecendo retorno venoso ; isto é, eles ajudam você a melhorar o circulação sanguínea , ao mesmo tempo que permitem que você mostre algumas pernas torneadas e mais sexy.

Entre as causas mais freqüentes do aparecimento de varizes está a falta de atividade, se você deve trabalhar ou ter muitas atividades em casa, a maioria das quais são realizadas sentado. Portanto, apresentamos alguns exercícios muito simples para eliminar varizes no local onde você está, você deve gastar apenas alguns minutos.
 

1. Separação de pernas. Sentado em uma cadeira, abra ligeiramente as pernas na altura do ombro. Junte e separe as pontas dos pés. Realize 20 repetições deste exercício.
 

2. Flexões dos pés. Sentado em uma cadeira, com os calcanhares apoiados no chão, levante os dedos dos pés, abaixe e levante os calcanhares. Repita o exercício 20 vezes.
 

3. ponta do calcanhar. De pé, no mesmo lugar, levante as pontas dos pés sem separar os calcanhares do chão. Repita 20 vezes. Então, o movimento oposto, levante os calcanhares sem tirar as pontas. Repita o mesmo número de vezes.
 

4. bicicleta. Deitado de costas em um tapete ou carpete, realize movimentos de pedalada com as duas pernas por 1 minuto. As primeiras vezes tentam manter um ritmo lento, enquanto você repete aumenta a "velocidade" dos movimentos.
 

5. Círculos Em pé, equilibre seu peso em uma perna, enquanto levanta a outra levemente no chão para descrever pequenos círculos no ar, mantendo a ponta do pé esticada. Execute 20 movimentos e depois descanse o seu pé. Alterne com a próxima perna.

Lembre-se que as veias varicosas são um sinal ou manifestação de insuficiência venosa crônica, que, se não for atendida não apenas no tempo, mas freqüentemente por meio de atividade física e nutrição adequada, pode ter consequências graves, como trombose ou ulcerações nas pernas. Uma maneira simples de evitar isso são esses exercícios para eliminar varizes

Medicina Vídeo: 5- VARIZES - DICAS DE EXERCÍCIOS (PARTE 1) (Pode 2024).