5 alimentos que reduzem o apetite

• Pode 1, 2024

Existem alimentos que ajudam a diminuir o apetite e um Emagrecer , de acordo com o portal Vozes de Huffington já que eles têm um efeito saciante que faz você se sentir satisfeito por mais tempo. Esses alimentos são ideais para lanches, fornecem nutrientes e são calorias . GetQoralHealth diz-lhe quais são os melhores.

1. Vegetais: Abóbora, batata e brócolis são os vegetais que fornecem mais saciedade. Embora a batata contenha amidos que possam incorrer aumento de peso , se forem comidos cozidos e não fritos no lanche meio dia, ajuda a eliminar os quilos extras.

2. frutas da água: Melancia, melão, abacaxi e mamão são compostos por 95% de água e possuem calorias . Inclúyelas no café da manhã e jantar.

3. Sementes e Grãos: Noz, avelã, sementes de linho, fornecer fibra , proteínas e gorduras naturais ideais para uma dieta saudável.

4. Grãos integrais: Pão e arroz integral com farelo são perfeitos para fornecer carboidratos natural e fibra a voce dieta .

5. Queijos: É uma excelente fonte de cálcio essencial para ossos e dentes. O cálcio é importante regular e reduzir pressão arterial . Para que o efeito não seja contraproducente, ele consome as baixas variações calorias como queijos leves ou não gordurosos.

Combine dois destes alimentos no lanche do meio-dia, assim você diminui o apetite e o desejo por junk food. Bom proveito!

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Medicina Vídeo: 5 ALIMENTOS QUE AUMENTAM A FOME (Pode 2024).