5 alimentos nutritivos pouco utilizados

• Pode 14, 2024

Entre as diferentes maneiras que são contadas para prevenir ou tratar doenças o caminho certo alimentação constitui um dos principais. Então, quando temos uma condição, historicamente usamos certas alimento que curam graças ao seu propriedades .

No entanto, não temos acesso a todos eles diariamente ou não sabemos todas as suas contribuições para o saúde . Portanto, apresentamos alguns que têm propriedades muito benéfico, mas eles não se conhecem muito:

1. dente de leão : uma xícara de folhas de dente de leão Raw fornece 535% da dose diária recomendada de vitamina K e 112% da dose diária recomendada de vitamina A . O folhas de dente de leão Eles também são uma boa fonte de vitamina C cálcio, ferro, fibra e potássio. De todos os vegetais verdes, é uma das melhores fontes de betacaroteno . Ele tem sido usado há séculos para tratar hepatite e distúrbios hepáticos e rins como cálculos renais , icterícia e cirrose .

2. Goiaba : isso frutas tropical contém mais licopeno (antioxidante que luta contra o câncer ) do que qualquer outra fruta ou legume, e quase 20% mais que tomates. Nosso corpo não pode processar a maior parte do licopeno dos tomates, a menos que sejam cozidos; o processo de cozimento ajuda a quebrar as paredes celulares resistentes. No entanto, a estrutura celular do guayabas permite que o antioxidante é absorvido independentemente de a fruta ser crua ou cozida, e toda a fruta oferece a nutrição sem o sódio adicionado produtos de tomate processado.

3. Cerejas : oferecem uma poderosa contribuição nutricional por vários calorias relativamente baixo Eles também estão cheios de substâncias que ajudam a combater o inflamação e ele câncer . Como se isso não bastasse, em estudos de laboratório tem sido demonstrado que o ácido elágico e a quercetina , dois compostos presentes em cerejas , inibir o crescimento de tumores e até mesmo levar a células cancerígenas suicídio, sem prejudicar as células saudáveis. Eles também têm propriedades antiviral e antibacteriano .

4. Feijão : reduzir o colesterol , regular açúcar no sangue e a produção de insulina , promover a saúde digestiva e proteger contra câncer . Se pensarmos em fibra , proteínas e antioxidantes , o feijões Eles oferecem todos os três.

5. Agrião : não só é muito nutritivo, mas também tão perto de uma comida sem calorias . Fornece quatro vezes o cálcio do leite com baixo teor de gordura; além de tanta coisa vitamina C como uma laranja e mais ferro que espinafre. Está cheio de vitamina A e muito vitamina K , junto com múltiplos carotenóides antioxidantes e fitoquímicos protetores Tem sido usado para tratar problemas respiratórios, digestivos, melhorar a Sistema imunológico , remova os pontos do pele , e até mesmo, para tratar o tuberculose .

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth.

Medicina Vídeo: Dieta para Engordar (Pode 2024).