5 razões para se exercitar de manhã

• Abril 26, 2024

O exercício é sempre benéfico para a sua saúde física, mental e emocional, pois além de ajudá-lo a estar em forma, ajuda a reduzir ou prevenir doenças como as mesmas. estresse devido ao atual ritmo de vida.

No entanto, por esse mesmo ritmo, quase sempre argumentamos que não temos tempo ou não sabemos quando ou onde. O cronograma é um dos principais aspectos para determinar quando já decidimos fazê-lo.

Portanto, em GetQoralHealth Damos-lhe várias razões para fazê-lo de manhã, de acordo com as informações da vitonica.com:

1. Queime mais calorias : Quanto mais cedo você age, mais rápido metabolismo . Você pode acelerar por horas, o que significa que quando você treina por um tempo pela manhã, você queima calorias durante todo o dia.

2. Melhore a acuidade mental : Vários estudos mostram que o exercício fortalece a atividade mental pelo resto do dia; efeito que pode durar 10 h. depois do treino da manhã.

3. Regular o apetite : Exercício de manhã regula apetite por todo o dia. A primeira coisa é que você começa a queimar calorias depois de tomar café da manhã e fazer digestão . Além disso, a sensação de com fome .

4. Muito poucos desistentes : 90% das pessoas que se exercitam regularmente há anos ou toda a sua vida, são aquelas que treinam de manhã. Portanto, é mais fácil manter um bom programa de treinamento.

5. Injeção de energia : Exercitar carrega você com energia durante todo o dia. Além disso, permite-lhe um melhor descanso e qualidade dormir .

Indo para uma caminhada ou corrida por meia hora, vá por um tempo ginásio , nadar ou sair de bicicleta, pode ser uma das opções como exercício de manhã. Não se trata de treinar no topo, mas de se ativar pouco a pouco, como se você estivesse apenas aquecendo.

Lembre-se de que, de manhã, a energia ainda pode ser baixa, portanto seu nível de atividade deve ser médio-baixo e sempre gastar alguns minutos para aquecer e alongar.

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