5 dicas para uma gravidez saudável

• Abril 27, 2024

Geralmente quando se fala de cuidados na gravidez , a maior preocupação são aquelas relacionadas ao alimentação , a ingestão de medicações necessário, bem como o saúde física e  emocional .

No entanto, questões um pouco mais gerais tendem a escapar das informações mais usuais; as recomendações que têm a ver com o vida quotidiana , as atividades e os desafios encontrados no lar e ele meio ambiente .

Portanto, damos-lhe estas dicas, para que complementem o cuidado médicos e obter um gravidez feliz e saudável :

1. Use roupas confortáveis, evitando aqueles que, por compressão, impedem ou dificultam a circulação sanguínea das pernas ou do abdômen e os movimentos do feto . Tenha especial cuidado com meias e meias, que não possuem elásticos compressivos. Use sapatos baixos e confortáveis , para evitar quedas.

2. Evite a exposição direta ao sol , pela possibilidade de produzir ou agravar uma pigmentação facial que ocorre em grávida (cloasma gravídico ). No entanto, o luz dica do sol (sob guarda-chuvas, etc.) é muito conveniente para o desenvolvimento fetal .

3. Viagem não é contra-indicada durante a gravidez , desde que sejam tomadas precauções. Não é aconselhável realizá-las em locais com serviços de saúde limitados. Veja o que vacinas e tratamentos preventivos Você precisa, com antecedência suficiente. Foi o fim do gestação evite viagens longo

4. Sempre viajar de carro , use o cinto de segurança . Use como de costume, exceto a faixa inferior, que deve ser colocada na parte inferior da barriga, abaixo do abdômen. Não coloque o cinto em torno do abdômen, porque pode causar lesões importante em caso de acidente .

5. Tente não estar em contato constante com animais (especialmente gatos e roedores ), porque eles podem ser transmissores de certos doenças que carregam um risco durante o gravidez , como a toxoplasmose . Se você tiver contato com eles, lava cuidadosamente o seu mãos Portanto, evite o consumo de fígado e carnes cruas ou pouco cozido.

Lembre-se que você pode continuar fazendo o seu emprego usual, embora dependa do tipo de atividade e do seu estado de saúde anterior. Tente executar tarefas que você não tem fadiga excessivo físico ou mental, embora seja uma decisão pessoal, sempre orientada pelo seu médico.
 

Medicina Vídeo: Dicas para ter uma gravidez saudável e não engordar muito na gravidez (Abril 2024).