Marque seu abdômen e fortaleça seus braços!

• Pode 2, 2024

6 em cada 10 pessoas no mundo não realizam nenhuma atividade física para manter a forma ou cuidar de sua saúde, o que provoca o acúmulo de gordura na cintura, flacidez por todo o corpo e, portanto, excesso de peso.

Você não precisa ir a uma academia para se ativar porque a única ferramenta que precisa para entrar em forma é seu próprio corpo e alguns elos ou cordas.

De acordo com um estudo publicado no Jornal de Força e Pesquisa de Condicionamento, os tipos de treinamento como o TRX Eles ativam melhor os músculos, queimam mais gordura em pouco tempo.

Os pesquisadores esclarecem que as pessoas que praticam exercícios de TRX eles evitam lesões na coluna, porque o esforço é feito em cada um dos músculos que você quer trabalhar.

Se você quiser começar a tonificar seu corpo de uma maneira simples e sem riscos, confira o vídeo em que Mateo Martínez apresenta uma rotina que você pode fazer no parque, em sua casa ou em seu lugar favorito.

Medicina Vídeo: Defina seu Abdômen Com Essa Série | Carlo Guaragna - Prána Yoga (Pode 2024).