5 dicas para melhorar a lubrificação vaginal

• Abril 30, 2024

Segundo especialistas do Universidade de Navarra a principal causa de secura vaginal é o menopausa . No entanto, existem hábitos diários que influenciam lubrificação feminino Então você tem um bom lubrificação vaginal e desfrute de um vida sexual completo GetQoralHealth Eu recomendo estas dicas.

1. Beba água: Os fluidos vaginais são feitos de água. Portanto, você deve garantir que está consumindo a quantidade necessária de água. Tome pelo menos dois litros de água por dia. Se você fizer exercício beba o que seu corpo lhe pede.

2. Tenha cuidado com produtos de higiene: Verifique a partir do detergente que você usa para lavar suas roupas para o material com o qual os preservativos que você usa são feitos, verifique se você não é alérgico a qualquer ingrediente.

3. dieta saudável: Você sabia que o estrogênio necessário para lubrificação vaginal requer colesterol para ser produzido? Inclui pelo menos 700 calorias de gordura saudável para o seu dieta .

4. Vitamina E: De acordo com uma investigação de Ginecologia e Obstetrícia na Universidade de Columbia esfregar vagina com este óleo antes sexo favorece o lubrificação .

5. Esqueça o estresse: O melhor para evitar secura vaginal , é esquecer todas as suas responsabilidades e preocupações quando você está com o seu par . Fazer de sexo seu melhor método para relaxar. Você pode começar seus encontros sexuais com um massagem antiestresse .

Siga estas dicas simples e melhore seu lubrificação vaginal . Se você detectar que o problema não melhora, o ideal é que você vá com um especialista para determinar a causa e o tratamento ideal que atenda às suas necessidades. Tome cuidado!