5 dicas para não ganhar peso

• Abril 30, 2024

Depois de um dieta Você deve manter os hábitos alimentares adquiridos para evitar o ressalto irritante e aumentar os quilos que com muito esforço você conseguiu diminuir. Uma das motivações para não subir peso é o reflexo que você observa no espelho e na sua nova qualidade de vida.

De acordo com The Huffington Post , você deve seguir alguns passos para não subir peso como a prática de exercício e comer alimentos mais saudáveis, bem como as seguintes dicas que damos abaixo:

1.- Aumentar as porções: É válido que você consuma em boa quantidade os alimentos que são isentos de calorias , uma vez que estes são ricos em água, fibras e baixo teor de gordura, o que ajudará a sua metabolismo funcionar corretamente

2. Limite de calorias líquidas: Reduz a ingestão de bebidas açucaradas (água com sabor, sucos, bebidas esportivas e álcool). Com isso, você evitará a irritante llantita ou a aparência de alguns doenças .

3.- Cerque-se de um ambiente saudável: Coma em pratos pequenos, para que as rações sejam moderadas. Compre óculos altos e finos, para que você fique hidratado. Mantenha alimentos ricos em graxa Longe de sua despensa e geladeira, você pode mudar para as versões de luz.

4.- Divirta-se no exercício: Esqueça os pensamentos negativos sobre o ginásio ou o atividade física , procure melhor uma alternativa que goste e aproveite para não ganhar peso. Ao fazer 30 minutos por dia de exercício cardiovascular você vai queimar o calorias e a graxa que se acumula todos os dias. Você pode até mesmo realizar atividades em sua vida, como subir e descer escadas ou caminhar para o trabalho.

5.- Aproveite seus novos hábitos: Quando você segue uma dieta para que você não ganhe peso por convicção, isso não lhe custará qualquer trabalho e você o fará com prazer, assim você não pecará mais do que deveria.

Além disso, o planejamento do menu semanal pode às vezes funcionar. Assim, você pode comprar em um único dia as coisas que usará para cozinhar o resto da semana e, assim, evitará os desejos. E você, você está pronto para não ganhar peso?  

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth