• Pode 1, 2024

O doenças cardiovasculares , como um todo, são a principal causa de morte no mundo, de acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS); No entanto, isso poderia ser evitado apenas com uma mudança no estilo de vida e hábitos saudáveis, além de evitar fatores negativos, como o sedentarismo, que reduz o risco em até 50%.

O doenças cardiovasculares envolvem distúrbios do coração e dos vasos sanguíneos, incluindo doença cardíaca coronária (ataque cardíaco), doença cerebrovascular (acidente vascular cerebral), hipertensão , doença cardíaca e insuficiência cardíaca.

O que você não sabia sobre o seu coração

Para evitar doenças cardiovasculares É importante ter um estilo de vida saudável, mas também é necessário mais conhecimento sobre a saúde cardíaca. Portanto, nós lhe contamos alguns fatos curiosos sobre o seu coração :

1. De acordo com o Fundação Espanhola do Coração , o coração Bombeia cerca de 5 litros de sangue por minuto e bate cerca de 100 mil vezes por dia, o que é chamado de débito cardíaco, pelo que deve exercitar-se regularmente para manter o coração em óptimo estado.

2. Porque o coração Como o cérebro requer uma grande quantidade de oxigênio para o seu funcionamento, uma das estratégias mais eficazes para obtê-lo é ouvir música durante o exercício, porque a música aumenta em até 25% o diâmetro dos vasos sanguíneos. como oxigenação.

3. De acordo com um estudo publicado no American Heart Journal dormir a uma altitude superior a mil 200 metros antes de subir uma montanha pode reduzir o risco de sofrer morte súbita , o que é benéfico para atletas, no entanto, para pessoas "comuns", isso pode implicar um risco maior no início de sua adaptação.

4. Cientistas do American Heart Association explicar que uma das chaves para cuidar do seu coração é a saúde bucal, já que doenças como a gengivite aumentam o risco de sofrer um ataque cardíaco em até 50%.

5. O riso é o melhor remédio para você coração , de acordo com pesquisadores do Universidade Columbia , que explica que rir reduz o risco de ataque cardíaco em até 30%, estresse e melhora a circulação sanguínea.

Vários estudos científicos recomendam que além dos hábitos saudáveis, a saúde emocional é vital para prevenir doenças cardiovasculares , pois observaram que emoções como felicidade, tristeza, raiva, ansiedade, medo e atitude positiva influenciam diretamente o correto funcionamento do coração .