5 dores comuns por exercício

• Abril 27, 2024

Quando uma pessoa não está acostumada a fazer alguma atividade física e iniciar um plano de treinamento, é normal que o corpo responda com alguns desconfortos; No entanto, a dor exercício Não deve ficar mais de dois dias.

Os especialistas asseguram que assim que uma dor é gerada por exercício , você deve prestar atenção aos efeitos, porque poderia ser mais do que um incômodo. Portanto, aqui apresentamos as queixas mais comuns que são registradas depois de fazer algumas atividade física .

1.- Náusea ou dor de cabeça leve: Quando um grande esforço é feito, é normal sentir vômito ou dor de cabeça porque com o suor o corpo perde fluidos. Portanto, é necessário hidratar durante o treinamento. Caso o desconforto não desapareça após algumas horas, deve dirigir-se ao médico para descartar qualquer doença .

2.- Lavagem facial: Quando você pratica algum tipo de exercício , é normal que o circulação sanguínea , porque é a maneira pela qual o corpo procura nivelar sua temperatura ; No entanto, na ausência de ventilação adequada na sala onde a atividade física é realizada, a vermelhidão é normal. Quando o organismo esfria, esse desconforto desaparece completamente. Se a sua pele permanece vermelha, mesmo se você não executar exercício , você deve ir a um dermatologista.

3.- Tontura leve: Às vezes, as posições que são praticadas geram tontura, devido ao fato de não haver um fluxo adequado de sangue ele fazia cérebro . Assim que você sentir esses desconfortos, mude sua posição, evite se curvar e descansar. Se a sensação não desaparecer após 60 minutos, consulte o seu médico para um check-up de rotina.

4.- Cãibras musculares: Essa dor do exercício ocorre quando o muscular ele fica cansado. Você pode resolvê-lo com uma massagem na área. Caso o desconforto permaneça, consulte um fisioterapeuta, que o ajudará a resolver o problema.

5.- Pontos leves: A primeira coisa que você deve fazer é identificar a origem de onde vem a dor exercício ou do útero, do intestino ou dos lados do corpo; Tome um analgésico, massageie a área. Se este desconforto piorar, visite o seu médico de confiança para descartar apendicite .

Os especialistas asseguram que qualquer dor por exercício pode ser evitado se for realizado um aquecimento prévio do corpo, bem como uma rotina de alongamento no final da sessão. E você, você já teve alguma dor de se exercitar?

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