7 alimentos que fazem você comer mais

• Pode 17, 2024

Já aconteceu com você que você tem com fome Você come um sanduíche e quer continuar comendo? Mesmo que você não acredite, há alimentos que deixam você mais faminto, em vez de satisfazer essa sensação.

De acordo com Sue DeCotiis, especialista em perda de peso e profissional certificado a fome é gerada por várias interações entre o estômago, os intestinos, o cérebro, o pâncreas e a circulação sanguínea.

Existem alimento que pela sua natureza retardam o metabolismo, pelo que o organismo não os processa apropriadamente fomentando o acúmulo de gordura no corpo e envia ao cérebro a ordem que ainda não está satisfeita.

1. Pão branco . A farinha que é usada para preparar este alimento não contém a fibra necessária para satisfazer o apetite, ou seja, é um alimento processado, onde a maioria dos nutrientes é removida.

2. Sucos . Embora pareça saudável, quando você bebe o excesso, o teor de açúcar no sangue aumenta, e ele não contém fibras, o que ajuda a aumentar a fome, diz Mitzi Dulan, autora de The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin.

3. Salgados . Batatas, pretzels e outros petiscos salgados deste tipo são carboidratos simples, que não removem a fome e promovem o desenvolvimento de gordura no corpo.

4. Comida rápida . Normalmente, esse tipo de alimento é rico em gorduras trans, responsáveis ​​por inflamar o intestino e impedir que o intestino registre um efeito de saciedade.

5. Macarrão . As massas feitas de farinha branca, ou seja, é um carboidrato simples, que favorece a produção de insulina, reduz os níveis de açúcar e cria uma sensação de fome.

6. Sushi . De acordo com Susan M. Kleiner, RD, PhD, cientista da USANA Health Sciences , detalha que esse alimento é cheio de carboidratos, ou seja, um rolo de sushi equivale ao consumo de três fatias de pão branco. Quando eles são ingeridos, o corpo os processa, mas eles não lhe dão saciedade.

7. Pizza . Por ser uma mistura de farinha, óleos hidrogenados, queijos processados, conservantes e gorduras trans, altera os níveis de açúcar no sangue e reduz a produção de hormônios que proporcionam saciedade ao organismo.

Ao reduzir o consumo desses alimentos, você não ficará apenas com menos fome, mas seu corpo ficará mais saudável e você poderá realizar suas atividades. Além disso, sua concentração e produtividade serão maiores.

Se você ficar com fome em algum momento do dia, escolha alimento natural como um pedaço de fruta, um vegetal ou algo que realmente lhe dá essa sensação de plenitude. E você, como você satisfaz sua fome?

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