7 dicas para perder peso enquanto viaja

• Pode 2, 2024

Fazer uma viagem, seja por trabalho ou férias, implica em um problema para continuar com a dieta e a rotina de exercícios . Por estas razões, a maioria das pessoas peso durante as viagens. Para que isso não aconteça com você e, ao contrário, você perde peso, GetQoralHealth sugere as seguintes dicas para Emagrecer enquanto viaja.

1. Se você viajar de avião, diga adeus aos lanches e comida lá, geralmente contém muitos calorias . Para evitar a tentação, antes de chegar ao aeroporto, coma algo saudável e leve uma garrafa de água consigo; Se você tem um desejo, beba um pouco, assim você se sentirá satisfeito e evitará as ânsias.

2. Se a sua viagem é para negócios e você tem muitos eventos, como refeições, coquetéis, etc., procure por menus baixos em calorias e evita o consumo de alcool .

3. Na maioria dos hotéis há um ginásio ou spa, aproveite a oportunidade para continuar com sua rotina exercícios .

4. Se a sua viagem durar mais de uma hora, aproveite o fato de estar sentado para fortalecer seus glúteos e pernas. Apenas levante os calcanhares o máximo que puder por cinco segundos e relaxe. Também contrate as bolhas quantas vezes desejar.

5. Se a sua viagem for à praia ou à floresta, aproveite as paisagens para se manter em forma ao ar livre.

6. Se você estiver viajando para outro país e a comida for bastante rica, mas altamente calórica, evite cair na tentação de que além de fazer você engordar pode te fazer mal digestão e arruinar a viagem.

7. Viajar é uma boa desculpa para excessos; no entanto, tente medir seu consumo de calorias , você pode se dar algum prazer, mas em pequenas porções.

Com estas dicas simples você pode Emagrecer Rapidamente enquanto viaja, não se esqueça de beber dois litros de água por dia para se manter hidratado, especialmente se visitar locais com tempo quente. Boa Viagem!

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