8 alimentos que reduzem a ansiedade

• Pode 1, 2024

Com regularidade, a ansiedade leva à ingestão excessiva de alimentos: compulsão alimentar. Isso ocorre porque a chave para controlar as emoções é encontrada na comida; exemplo, iogurte ou kefir.

Sendo produtos lácteos, ambos contêm probióticos que melhoram a saúde da flora intestinal; mas também estudar da Pesquisa em Psiquiatria , aponta que estes estimulam a liberação de neurotransmissores importantes para a regularização das emoções, principalmente ansiedade e tristeza.

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No entanto, nem todos os alimentos são benéficos, muito menos o excesso. Em tempos difíceis, estes são os melhores alimentos para reduzir a ansiedade.