• Abril 30, 2024

Não só no Burger King e no McDonald's, mas também em diversos restaurantes e cafés No México, os chamados reabastecerde bebidas .

Com esta medida você pode voltar para encher seu copo de refrigerante, suco, café, chá, limonada o Orange quantas vezes você desejar, geralmente sem custo adicional ou com uma diferença mínima.

De acordo com o Organização Mundial da Saúde (OMS) um dieta deve conter 2.000 calorias em média por dia, dos quais apenas 10% devem vir do líquidos .

No entanto, o consumo de bebidas açucaradas como refrigerantes, sucos, águas de sabor, entre outros, representa a quinta parte do energia Total recomendado por dia, ou seja, 400 calorias vem deste tipo de líquidos.

Embora isso estratégia para atrair mais clientes para estabelecimentos de alimentos é extremamente atraente Você já pensou sobre o seqüelas de reabastecer em seu corpo para a quantidade de açucar contido nas bebidas?

Medida atraente e prejudicial

Por ele risco o que há no abuso deste tipo de bebida, desde 2012 cidades como Nova York , onde metade da população sofre de excesso de peso e Obesidade eles pesquisaram proibir a venda de copos gigantes de bebidas açucaradas com um conteúdo superior a 470 mililitros.

Esta medida, promovida pelo prefeito Michael Bloomberg , foi desaprovado pelo Tribunal do Estado de Nova York no passado dia 26 de junho.

Com essa determinação, o objetivo da cidade americana de reduzir o Consumo de bebidas açucarado , carbonatada e aromatizado , por sua alta teor calórico , parou, no entanto, existem fortes razões pelas quais você deve evitar cair na tentação de reabastecer .

Seqüelas no seu corpo

1. Excesso de peso Por ser bebidas com açúcar adicionado , um dos efeitos imediatos e bem conhecidos é o aumento de peso e Obesidade . Embora constantemente avisado disso risco, É importante não superestimá-lo.

O acima, porque no México o mortes associados ao consumo desses tipos de bebidas equivalem a 15 mil por ano diz o doutor Dariush Mozaffarian, da Escola de Saúde Pública de Harvard .

2. Cansaço. Este tipo de fluido contém as chamadas "calorias mortas ", Que não contribuem nem vitaminas nem minerais, pelo contrário, contribuem para que o organismo gere um excesso de insulina .

Quando os níveis de insulina há um sentimento de fadiga , tristeza e relutância, diz Rubén Bravo, representante do Instituto Médico Europeu de Obesidade .

3. Envelhecimento prematuro. Um estudo de Universidade de Harvard afirma que isso é uma conseqüência de beber excessivamente líquidos com muita açucar e carbonatada porque eles contêm ácido fosfórico , que gera desidratação no pele e perda de tônus ​​muscular .

4. déficit de atenção. Alimentos com adição de açúcar alterar as funções neurológico relacionado a memoria , enquanto causa a redução de neurotrofinas , moléculas que atuam como um mecanismo de proteção contra a morte neuronal. Estas facilitam tarefas cognitivas como aprendizagem e formação de memória, diz um artigo publicado na revista Neurociência .

5. Depressão Honglei Chen, membro da Academia Americana de Neurologia , diz, de uma investigação, que as pessoas que consomem bebidas açucaradas correm maior risco de sofrer depressão aqueles que se abstêm de consumi-los. Ele acrescenta que seu consumo tem efeitos nocivos no saúde mental .

Portanto, especialistas em nutrição sugerir que quando você vai a estabelecimentos que incluem reabastecer você moderar, pois dessa forma você evita que seu corpo experimente uma dessas cinco seqüelas bebendo em excesso bebidas açucaradas .

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