Posturas ruins geram lesões ósseas

• Abril 28, 2024

Mantenha um bom postura corpórea Tem grandes benefícios para sua saúde e aparência física; você também evitará repercussões como problemas musculares e de coluna .

A doutora María Elena Mazadiego González , coordenadora da clínica de Educação em Saúde, do Unidade de Medicina Física e Reabilitação Norte (UMFRN), do Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS), aponta que as más posturas adquiridas na infância e adolescência provocam, ao atingir a fase adulta, dor ou lesões Crônicas que prejudicam a saúde.

Por esta razão, ele recomenda monitorar o peso corporal desde a infância; o paciente que tem sobrepeso e obesidade , com o passar do tempo, adquire más posturas e é quem sofre mais problemas.

O especialista disse que o uso de calçados inadequados, sentado ou dormindo em posições incorretas, pode causar dores nas costas, joelhos , quadril , pescoço e desvio no coluna , o que pode levar a deficiência leve a grave, que afeta a qualidade de vida das pessoas.

Por essa razão, o coordenador clínico de Educação em Saúde ressaltou a necessidade de "fazer atividade física , esportes e atividades recreativas de modo que nosso corpo seja equilibrado e suporte qualquer postura e não temos repercussões ". Também são importantes as frequentes mudanças de posição (15 a 20 minutos) dos braços, pescoço e que por um longo tempo são inativos, nosso músculos Eles se contraem, fatigam e machucam.

Entre os tratamentos para esta condição são os terapias , que são fornecidos três vezes ao dia, com aplicação de calor ou frio, conforme o caso e exercícios moles que aumentam pouco a pouco para fortalecer o sistema muscular esquelético, com a ajuda de ligas ou pesos, de acordo com a prescrição médica.

Para diminuir o dor e evite lesões sério, realizar diariamente exercícios de aquecimento nos quatro eixos em que seu corpo se move: anterior, posterior e lateral (direito e esquerdo); Faça 10 a 20 repetições em cada articulação para esticá-los e assim manter o seu músculos e osso relaxado e resistente.

Mexa-se e melhore sua qualidade de vida!