O brócolis fortalece seus ossos

• Pode 20, 2024

O cálcio É um mineral importante para ter dentes e osso forte, bem como para a função de músculos e os nervos . Uma maneira de obter esses benefícios é com o consumo de legumes verde como o brócolis .

De acordo com o livro: 10 passos essenciais para ter um corpo melhor e uma vida mais saudávelda Mayo Clinic, a ingestão diária recomendada de cálcio é de 1.000 a 1.200 miligramas em adultos.

De fato, os especialistas de Clínica Mayo , esclarecer que se qualquer pessoa quer perder peso, é necessário reduzir um pouco a ingestão de cálcio pelas calorias que alguns laticínios concessão

Nesse sentido, recomenda-se que você coma alimentos com baixo teor de gordura, vegetais verdes, assim como grãos integrais e sucos naturais. Para mais informações, visite: www.mayoclinic.org/spanish